O nás
Poznejte náš přístup k fitness
Lenka a Lukáš - profesionální osobní fitness trenéři a výživový poradci.
Fitness a zdravému životnímu stylu se věnujeme již 15 let. Propojení zdravého těla, pozitivní motivované mysli a správné životosprávy je náš denní chleba. Stejně urputně jako pracujeme sami na sobě, se snažíme pomáhat ostatním naplnit jejich cíle, když se rozhodnou změnit svůj život k lepšímu.
Tento životní styl nás oba od základu spojuje. Za dobu našeho působení jsme kolem sebe utvořili komunitu, která nás zahlcuje žádostmi o radu, jak v osobním kontaktu, tak díky našim aktivitám na sociálních sítích.
Nechybí ani kurz instruktora fitness či poradce pro výživu.
Díky naším znalostem pomáháme i klientům se svalovou dysfunkcí či asymetrií, kterým vždy najdeme vhodné cviky pro vybalancování jejich obtíží. Jsme milující partneři a celoživotní optimisti, kteří jdou do všeho naplno! Největší část svého volného času trávíme s naším synem Maxem a dcerou Sofií. Určitě o nich při společných trénincích ještě uslyšíte! Nabíjí nás pozitivní energií a dávají našemu životu skutečný smysl.
Co Vám můžeme nabídnout
Online koučink
Chcete se cítit skvěle ve svém těle a mít jistotu, že jdete správnou cestou? Rádi byste cvičili sami, ale pod vedením zkušených profesionálů? Online koučink je pro vás ideální volbou – získáte přístup k našemu odbornému vedení a flexibilitu cvičit tam, kde vám to vyhovuje.
Po vstupní konzultaci od nás dostanete vše, co potřebujete: jídelníček a tréninkový plán na míru, přístup do aplikace GuruGym.cz, podporu 24/7, a pravidelnou kontrolu pokroku. Každý krok s vámi projdeme a budeme vás motivovat – jediné, co zbývá na vás, je jít do toho s odhodláním. Výsledky vás nenechají čekat! Vaše spokojenost je pro nás prioritou.
Osobní trénink
Nezáleží na vaší váze, fyzičce nebo zkušenostech. S námi se posilovny nemusíte bát, ani pokud máte nadváhu a zadýcháváte se při každé chůzi do schodů. To nejdůležitější je, že jste se odhodlali pro změnu! S radostí budume vaším průvodcem a dodáme vám potřebnou motivaci a podporu při cestě za lepším tělem.
Pomůžeme vám, ať už potřebujete výrazně zhubnout, lehce vytvarovat postavu nebo zlepšit kondici! Trénink není o odříkání, bolesti a trápení. Správný trénink vám sílu nebere, ale dodává. Vnitřně vás naplňuje. Pokud cvičíte správně, na trénink se těšíte. Není to pro vás ani nutnost, ani povinnost. Je to potěšení, díky kterému ze sebe máte úžasný pocit. Budeme vaši parťáci v každé situaci!
Jídelníček
Zapomeňte na nesmyslné a předražené zázračné doplňky stravy! Od nás získáte skutečně zdravý a pestrý jídelníček sestavený přesně na míru vašim potřebám a možnostem. Žádné drastické diety a hladovění! Poradíme vám, jak zhubnout nebo přibrat, a hlavně jak si váhu udržet!
Máme komplexní a odborný pohled na životosprávu. Neustále zvyšujeme svoji kvalifikaci rozšiřováním znalostí ve všech oblastech, ve kterých působíme. Nenecháme vás odejít jen s novým jídelníčkem, ale naučíme vás, jak přemýšlet u výběru surovin - co, kdy a proč jíst. Preferujeme osobní setkání, ale pokud to máte do Prahy daleko, můžeme se domluvit i online.
Proč trénovat s námi
Víme co děláme
Nenecháme vás chybovat, vyhazovat peníze za nefungující diety nebo ničit si tělo špatnými tréninky. Máme dlouholetou praxi a naše práce přináší měřitelné výsledky!
Osvědčené know-how
Internet je plný „osvědčených rad“. Většina jich bohužel nefunguje! Ušetříme vás pokusů a omylů. S námi se vydáte na přímou cestu k úspěchu!
Individuální přístup
Nemáme jeden zázračný návod pro všechny! Naopak! Přizpůsobíme se vaší jedinečné osobnosti. Podívejte se na naše spokojené klienty!
Dlouholetá praxe
Bojujete se svalovou dysfunkcí, asymetrií těla nebo třeba diastázou? Vybereme pro vás vhodné cviky a upravíme je přesně podle vašich potřeb! Vyzkoušejte jednu lekci a zjistěte, že už nechcete jinak!
Dodržujeme termíny
Na tréninky chodíme včas a pozitivně naladěni. Neradi plýtváme časem – svým i vaším. Termíny jsou pro nás svaté! Co si domluvíme, to platí.
Přizpůsobujeme se
Máte přes den jednu pracovní schůzku za druhou, nevíte, kde vám hlava stojí a sotva stihnete oběd? Naprosto tomu rozumíme! Proto můžeme cvičit brzy ráno nebo pozdě večer! Přizpůsobíme se vašemu diáři.
Kde trénujeme
Přizpůsobíme se vám a přijedeme do fitka, které si sami vyberete – ať už jste v Praze nebo okolí.
Domluvte si s námi vstupní
konzultaci zdarma
Na vstupní konzultaci :
- - společně probereme vaše problémy, cíle, představy
- - popovídáme si o vašem životním stylu
- - vyjasníme si, co vám dovoluje váš zdravotní stav
- - probereme vaše zkušenosti s cvičením
- - popíšete nám vaše stravovací návyky
- - případně sdělíte další informace
Následně my :
- - zodpovíme vaše dotazy, týkající se trénování, stravy a psychiky
- - vysvětlíme vám, co a jak byste mohli změnit
- - sestavíme pro vás vhodný výživový plán
- - poradíme s další pohybovou aktivitou
- - upozorníme vás na chyby, kterých se dopouštíte
- - sdělíme vám možnosti spolupráce
Reference
Klára K.
Vždycky jsem si myslela, že moje nadváha je dána špatnou genetikou a že už to zkrátka lepší nebude, asi jako většina lidí. Proto mě ani nenapadlo Lenku oslovit, ačkoliv ji znám už dlouho. Nakonec jsem se odhodlala dát tomu šanci a požádala ji, zda by se mě ujala a pomohla mi se správnou technikou cvičení. Neváhala ani vteřinu a já už teď vím, že jsem se rozhodla správně!
Dana D.
Moc dobře si vzpomínám, jak jsem byla před první schůzkou s ním nervózní. Já, naprosté nemehlo s celulitidou, které chodilo cvičit naposledy na gymplu aerobik, jsem šla do fitka za „profi" trenérem jak z časopisu! A víte co? Ten klučina mě během pár minut přesvědčil, že to bude v pohodě a že si poradí i s lidmi, co v životě nedrželi činku v ruce.
Jiří L.
Nejprve jsem se bál, jestli vůbec cvičení s Lukášem zvládnu. Moje fyzička byla nulová! Byl jsem přesvědčený, že hned na prvním tréninku padnu a budu všem pro smích. Díky Lukášovi mě obavy hned opustily! Pro všechny, kteří chtějí pozitivně naladěného trenéra, neváhejte! Už nikdy nebudete chtít jinak.
Adriana S.
V minulosti jsem vyzkoušela tři osobní trenéry. Ale žádný nebyl jako ona. Mám již něco za sebou, proto jsem hledala někoho, kdo porozumí mým nárokům. Ona je víc než jen trenérka, pomohla mi nejen se samotným cvičením, ale dala mi spoustu rad a doporučení k udržování své kondice. Je vidět, že nebere své klienty jen jako pořadová čísla. Upravila mi i jídelníček z energetického hlediska, takže nyní se cítím ještě více fit a můžu si dovolit náročnější běhy. Zaplatila jsem si její 24x trénink a nelituji této investice. Tohle byla trefa do černého!
Marcela O.
Po porodu mi zůstalo povislé břicho a jen pár kilo navíc. I když to nebylo nic hrozného, za celou mateřskou se mi s tím nepodařilo pohnout dolů. Co hůř, s návratem do práce, kde v podstatě celý den sedím, se začala váha pomalu a neúprosně zvyšovat. Chtěla jsem s tím něco udělat. Nikdy ale nevím, jak dlouho zůstanu v práci nebo jestli budu mít hlídání. Takže chodit někam pravidelně cvičit vždy ve stejný čas pro mě nepřicházelo v úvahu. Lenku mi doporučila kolegyně v práci a rozhodně nelituju, i když mi občas dá pěkně do těla.
Adam F.
S Lukášem chodíme do stejného fitka už pár let. Zatímco jeho klientům rostly svaly přímo před očima, na mně žádná velká změna vidět nebyla. Pravdou bylo, že jsem si jel podle svýho. Přečetl jsem občas nějaké rady na netu, ale podle žádného plánu jsem necvičil. To on s nimi cvičil svoje sestavy a bylo poznat, že dobře ví, co dělá. Když tady začal trénovat, domluvil jsem si s ním pár hodin. Máknul jsem si mnohem víc, než když cvičím sám, ale ta dřina se vyplatila. Nedejte na první dojem, Lukáš sice vypadá jako tvrďák, ale je to sympaťák.
UKÁZKY Z ONLINE KOUČINKU
Lukáš je autorem aplikace GuruGym.cz
Ceník služeb
| 10x trénink | Vstupní konzultace + 10 hodin tréninku | 650,-/hod. (2 osoby 990,-/hod.) |
| 20x trénink | Vstupní konzultace + 20 hodin tréninku | 600,-/hod. (2 osoby 890,-/hod.) |
| Jednorázový trénink | Vstupní konzultace + 1 HODINA TRÉNINKU | 750,-/hod. (2 osoby 1.190,-/hod.) |
| Jídelníček | vstupní konzultace + stravovací plán na míru přesně vašim potřebám | 2.490,- |
| 6 měsíční spolupráce | Cílený plán pro reálné výsledky a pravidelnou kontrolu. Podpora 24/7. Podrobnosti najdete v tomto videu! | 19 980,- Kč 3 330,-/měs. |
| 12 měsíční spolupráce | Investice do výsledků, měsíční náklady snížené na minimum, s garancí úspěchu. Podrobnosti najdete v tomto videu! | 31 920,- Kč 2 660,-/měs. |
| tréninkový plán | Tréninkový plán na míru + přístup do aplikace | 2.490,- |
Snížení ceny by znamenalo činit kompromis v kvalitě nabízených služeb, vždy však nabízíme nejvyšší kvalitu bez kompromisů.
Doplňující informace
- balíček 10 tréninků (doba platnosti 5 týdnů)
- balíček 20 tréninků (doba platnosti 10 týdnů)
- zvýhodněné balíčky 10 a 20 tréninků jsou určené pro klienty, kteří budou cvičit alespoň 2-3x týdně
- klienti, kteří chtějí cvičit cca jednou za 7 dní, mohou využít pouze jednorázové tréninky
Upozornění:
- tréninky musí být využity během doby platnosti
- nevyužité tréninky během doby platnosti propadají
- tréninky se platí předem (včetně jednorázových)
Děkujeme za pochopení.