Je čas na chytrou investici

Vaše tělo Vám to vrátí

O nás

vyberte si jednoho z nás ;-)

O nás
O nás
O nás

Jmenujeme se Lukáš a Lenka a jsme osobní fitness trenéři a výživový poradci. Fitness a zdravému životnímu stylu se věnujeme již 10 let. Propojení zdravého těla, pozitivní motivované mysli a správné životosprávy je náš denní chleba. Stejně urputně jako pracujeme sami na sobě, se snažíme pomáhat ostatním naplnit jejich cíle, když se rozhodnou změnit svůj život k lepšímu.

Tento životní styl nás oba od základu spojuje. Za dobu našeho působení jsme kolem sebe utvořily komunitu, která nás zahlcuje žádostmi o radu, jak v osobním kontaktu, tak díky našim aktivitám na sociálních sítích.
Nechybí ani kurz instruktora fitness či poradce pro výživu.

Díky naším znalostem pomáháme i klientům se svalovou dysfunkcí či asymetrií, kterým vždy najdeme vhodné cviky pro vybalancování jejich obtíží. Jsme milující partneři a celoživotní optimisti, kteří jdou do všeho naplno! Velkou část svého volného času trávíme s naším tří letým synem Maxem. Určitě o něm při společných trénincích ještě uslyšíte! Nabíjí nás pozitivní energií a dává našemu životu skutečný smysl.

Co Vám můžeme nabídnout

Osobní trénink

Osobní trénink

Nezáleží na vaší váze, fyzičce nebo zkušenostech. S námi se posilovny nemusíte bát, ani pokud máte nadváhu a zadýcháváte se při každé chůzi do schodů. To nejdůležitější je, že jste se odhodlali pro změnu! S radostí budume vaším průvodcem a dodáme vám potřebnou motivaci a podporu při cestě za lepším tělem.

Pomůžeme vám, ať už potřebujete výrazně zhubnout, lehce vytvarovat postavu nebo zlepšit kondici! Trénink není o odříkání, bolesti a trápení. Správný trénink vám sílu nebere, ale dodává. Vnitřně vás naplňuje. Pokud cvičíte správně, na trénink se těšíte. Není to pro vás ani nutnost, ani povinnost. Je to potěšení, díky kterému ze sebe máte úžasný pocit. Budeme vaši parťáci v každé situaci!

Výživový plán

Výživový plán

Zapomeňte na nesmyslné a předražené zázračné doplňky stravy! Od nás získáte skutečně zdravý a pestrý jídelníček sestavený přesně na míru vašim potřebám a možnostem. Žádné drastické diety a hladovění! Poradíme vám, jak zhubnout nebo přibrat, a hlavně jak si váhu udržet!

Máme komplexní a odborný pohled na životosprávu. Neustále zvyšujeme svoji kvalifikaci rozšiřováním znalostí ve všech oblastech, ve kterých působíme. Nenecháme vás odejít jen s novým jídelníčkem, ale naučíme vás, jak přemýšlet u výběru surovin - co, kdy a proč jíst. Preferujeme osobní setkání, ale pokud to máte do Prahy daleko, můžeme se domluvit i online.

Tréninkový plán

Tréninkový plán

Sny si umí vytvořit každý, o mnoho méně z nás je začne plnit. A ještě menší skupinka vyvolených je dotáhne až do konce. A to platí i u cvičení. Je těžké se k němu donutit, zvláště když je třeba pravidelnosti a odhodlání. A vše ještě protnout správným provedením, abychom předešli úrazu.

Od toho jsou zde naše tréninkové plány! Vyhovuje vám cvičit doma nebo to jen máte do fitka proklatě daleko? Připravíme vám individuální tréninkový plán nastavený podle vašich cílů. Ať už si přejete zhubnout, zpevnit, získat svaly nebo zlepšit kondičku, dáme vám návod! Jediné, co musíte udělat sami, je udržet si motivaci a jet naplno, i když na vás při cvičení nebudeme dohlížet osobně.

Proč trénovat s námi

Víme co děláme

Víme co děláme

Nenecháme vás chybovat, vyhazovat peníze za nefungující diety nebo ničit si tělo špatnými tréninky. Máme dlouholetou praxi a naše práce přináší měřitelné výsledky!


Osvědčené know-how

Osvědčené know-how

Internet je plný „osvědčených rad“. Většina jich bohužel nefunguje! Ušetříme vás pokusů a omylů. S námi se vydáte na přímou cestu k úspěchu!


Individuální přístup

Individuální přístup

Nemáme jeden zázračný návod pro všechny! Naopak! Přizpůsobíme se vaší jedinečné osobnosti. Podívejte se na naše spokojené klienty!


Dlouholetá praxe

Dlouholetá praxe

Bojujete se svalovou dysfunkcí, asymetrií těla nebo třeba diastázou? Vybereme pro vás vhodné cviky a upravíme je přesně podle vašich potřeb! Vyzkoušejte jednu lekci a zjistěte, že už nechcete jinak!


Dodržujeme termíny

Dodržujeme termíny

Na tréninky chodíme včas a pozitivně naladěni. Neradi plýtváme časem – svým i vaším. Termíny jsou pro nás svaté! Co si domluvíme, to platí.


Přizpůsobujeme se

Přizpůsobujeme se

Máte přes den jednu pracovní schůzku za druhou, nevíte, kde vám hlava stojí a sotva stihnete oběd? Naprosto tomu rozumíme! Proto můžeme cvičit brzy ráno nebo pozdě večer! Přizpůsobíme se vašemu diáři.

Kde trénujeme

Tréninky probíhají v Kentoya Fitness. Pokud nemáte rádi megacentra, pak je to pro vás ideální místo. Je to čisté a útulné fitness s přátelskou atmosférou, kam se rádi budete vracet. Bude se vám líbit možnost různorodých tréninků - od klasických strojů až po funkční trénink. Rozhodně se zde s námi nudit nebudete :)

Domluvte si s námi vstupní
konzultaci zdarma

Na vstupní konzultaci :


  • - společně probereme vaše problémy, cíle, představy
  • - popovídáme si o vašem životním stylu
  • - vyjasníme si, co vám dovoluje váš zdravotní stav
  • - probereme vaše zkušenosti s cvičením
  • - popíšete nám vaše stravovací návyky
  • - případně sdělíte další informace

Následně my :


  • - zodpovíme vaše dotazy, týkající se trénování, stravy a psychiky
  • - vysvětlíme vám, co a jak byste mohli změnit
  • - sestavíme pro vás vhodný výživový plán
  • - poradíme s další pohybovou aktivitou
  • - upozorníme vás na chyby, kterých se dopouštíte
  • - sdělíme vám možnosti spolupráce

Reference

Klára K.

Klára K.

Vždycky jsem si myslela, že moje nadváha je dána špatnou genetikou a že už to zkrátka lepší nebude, asi jako většina lidí. Proto mě ani nenapadlo Lenku oslovit, ačkoliv ji znám už dlouho. Nakonec jsem se odhodlala dát tomu šanci a požádala ji, zda by se mě ujala a pomohla mi se správnou technikou cvičení. Neváhala ani vteřinu a já už teď vím, že jsem se rozhodla správně!

Dana D.

Dana D.

Moc dobře si vzpomínám, jak jsem byla před první schůzkou s ním nervózní. Já, naprosté nemehlo s celulitidou, které chodilo cvičit naposledy na gymplu aerobik, jsem šla do fitka za „profi" trenérem jak z časopisu! A víte co? Ten klučina mě během pár minut přesvědčil, že to bude v pohodě a že si poradí i s lidmi, co v životě nedrželi činku v ruce.

Jiří L.

Jiří L.

Nejprve jsem se bál, jestli vůbec cvičení s Lukášem zvládnu. Moje fyzička byla nulová! Byl jsem přesvědčený, že hned na prvním tréninku padnu a budu všem pro smích. Díky Lukášovi mě obavy hned opustily! Pro všechny, kteří chtějí pozitivně naladěného trenéra, neváhejte! Už nikdy nebudete chtít jinak.

Adriana S.

Adriana S.

V minulosti jsem vyzkoušela tři osobní trenéry. Ale žádný nebyl jako ona. Mám již něco za sebou, proto jsem hledala někoho, kdo porozumí mým nárokům. Ona je víc než jen trenérka, pomohla mi nejen se samotným cvičením, ale dala mi spoustu rad a doporučení k udržování své kondice. Je vidět, že nebere své klienty jen jako pořadová čísla. Upravila mi i jídelníček z energetického hlediska, takže nyní se cítím ještě více fit a můžu si dovolit náročnější běhy. Zaplatila jsem si její 24x trénink a nelituji této investice. Tohle byla trefa do černého!

Marcela O.

Marcela O.

Po porodu mi zůstalo povislé břicho a jen pár kilo navíc. I když to nebylo nic hrozného, za celou mateřskou se mi s tím nepodařilo pohnout dolů. Co hůř, s návratem do práce, kde v podstatě celý den sedím, se začala váha pomalu a neúprosně zvyšovat. Chtěla jsem s tím něco udělat. Nikdy ale nevím, jak dlouho zůstanu v práci nebo jestli budu mít hlídání. Takže chodit někam pravidelně cvičit vždy ve stejný čas pro mě nepřicházelo v úvahu. Lenku mi doporučila kolegyně v práci a rozhodně nelituju, i když mi občas dá pěkně do těla.

Adam F.

Adam F.

S Lukášem chodíme do stejného fitka už pár let. Zatímco jeho klientům rostly svaly přímo před očima, na mně žádná velká změna vidět nebyla. Pravdou bylo, že jsem si jel podle svýho. Přečetl jsem občas nějaké rady na netu, ale podle žádného plánu jsem necvičil. To on s nimi cvičil svoje sestavy a bylo poznat, že dobře ví, co dělá. Když tady začal trénovat, domluvil jsem si s ním pár hodin. Máknul jsem si mnohem víc, než když cvičím sám, ale ta dřina se vyplatila. Nedejte na první dojem, Lukáš sice vypadá jako tvrďák, ale je to sympaťák.

Ukázkové video

Lukáš je autorem projektu GuruGym.cz


Ceník služeb

1x trénink Vstupní konzultace + 1 hodina tréninku 600,-/hod. (2 osoby 950,-/hod.)
10x trénink Vstupní konzultace + 10 hodin tréninku 550,-/hod. (2 osoby 900,-/hod.)
20x trénink Vstupní konzultace + 20 hodin tréninku 500,-/hod. (2 osoby 850,-/hod.)
Výživový plán Dle specifikovaných požadavků 1.900,-
Tréninkový plán Dle specifikovaných požadavků 1.700,-

Snížení ceny by znamenalo činit kompromis v kvalitě nabízených služeb, vždy však nabízíme nejvyšší kvalitu bez kompromisů.

Doplňující informace

- balíček 10 tréninků (doba platnosti 5 týdnů)
- balíček 20 tréninků (doba platnosti 10 týdnů)
- zvýhodněné balíčky 10 a 20 tréninků jsou určené pro klienty, kteří budou cvičit 2-3x týdně
- klienti, kteří chtějí cvičit cca jednou za 7 dní, mohou využít pouze jednorázové tréninky

Upozornění:

- tréninky musí být využity během doby platnosti
- nevyužité tréninky během doby platnosti propadají
- tréninky se platí předem (včetně jednorázových)

Děkujeme za pochopení.